高唐县第一实验小学教育集团学生居家学习期

尊敬的家长，亲爱的同学们：

自3月14日起，我县中小学均启动居家线上学习。为了更好地保障同学们的视力健康，我校向全体同学和家长作如下提示：

一、创造良好用眼环境

学习应在采光良好、照明充足的环境中进行（最好采用自然光），主动改善室内学习条件。使用电脑和手机学习时，屏幕亮度要适中。

二、保持正确读写姿势

学习时做到“头正、背直、腰挺”，保持“一尺、一拳、一寸”。线上学习时眼睛与电子屏幕距离建议保持50厘米以上。

三、保证科学间歇用眼

避免长时间近距离用眼。读写间隙，可以远眺或闭眼休息。可到阳台晒太阳接触自然光，或进行适合孩子体质特点和兴趣的室内运动，保障身心健康。

四、规范做好眼保健操

上午下午各做1次眼保健操，预防视疲劳导致近视的发生发展。做眼保健操之前，一定要先用肥皂（或洗手液）、流动水洗干净双手。

五、保证充足睡眠时间

合理安排生活作息，保障睡眠时间，优化休息环境，提高睡眠质量。

六、加强膳食营养健康

避免偏食挑食，导致蛋白质、维生素、DHA等摄入不足，引起视力下降。倡导食用利于视觉健康的鱼类、蔬菜、豆制品等。

让我们携手抓好疫情防控的同时，共同培养孩子良好的用眼习惯，让每一个孩子都拥有一双明亮的眼睛。

高唐县第一实验小学教育集团

年3月17日

教育不是注满一桶水，而是点燃一把火！